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「真人线上娱乐首充1元送」掌握吃水果诀窍 不用担心血糖升高

阅读:3302 2020-01-11 16:01:03

「真人线上娱乐首充1元送」掌握吃水果诀窍 不用担心血糖升高

真人线上娱乐首充1元送,本报记者 郭静 通讯员 李晓姗

水果香甜可口,是人们喜爱的食物。但因含糖分,让很多糖友望而却步。实际上,只要掌握了食用水果的诀窍,糖尿病病友还是可以满足自己的“口福”,好好地享受鲜美多汁的水果。下面,南方医院内分泌科主治医师王丹为大家解说。

(苹果,糖尿病病人不能多吃。)

糖尿病病友一定要完全戒除水果?王丹表示,答案是否定的。她解释,首先,水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病病友是有益的。水果中含有的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病病友在血糖已获控制后并非一概排斥水果。

糖尿病病友吃什么水果好

“先要了解水果中含有的糖分多寡,不可同等看待。”王丹介绍,每百克含糖量在10克以下的水果有西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病病友可以选用;每百克含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用;每百克含糖量超过20克的有枣、山楂,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。

(西红柿适合糖尿病病友食用)

另外,她指出,不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每百克糖含量在5g以下,又富含维生素,可以代替水果,适合糖尿病病友食用。

吃水果讲究4个原则

“适量的水果可以满足病友对甜味的需求和减少病友的饥饿感,但应注意多数水果含有较多的果糖和葡萄糖,它们能被机体迅速吸收,引起血糖升高。”因而,王丹强调,吃水果应注意以下原则:

1.少吃,切莫一次大量地吃。

解释:比如:西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜含糖量虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170克了,所以食量要控制。

2.切忌空腹及餐后吃水果。

解释:可在两餐之间或睡前进食。一般上午9点到9点半,下午3点到4点以及晚上9点左右进食为宜。既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。

3.视病情而吃。

解释:弄清自己目前的血糖控制是否理想,做到病情允许才吃。血糖控制不好时少吃,或者不吃。

4.选择低糖水果。

解释:水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼,这些都不应作为首选水果。番石榴等含糖量较低,可以相对多吃。如果实在很喜欢吃水果而主食吃得不多,则可以选一些蔬果类代替,像西红柿、黄瓜等是比较好的选择。

阅读延伸

糖尿病当心肾功能损伤

糖尿病肾病越来越受关注,南方医院内分泌代谢科主治医师张倩指出,预防糖尿病肾病,要从源头抓起,只有控制好血糖,才能有效避免肾脏的损害。

张倩介绍,对于糖尿病患者来说,肾脏受损的早期信号为“尿蛋白阳性”,指的是尿液中白蛋白排泄量增加。早期的糖尿病肾病患者往往没有任何不适症状,仅仅是在血糖控制不好、运动或者劳累时化验发现尿白蛋白排泄量增多(<30毫克/24小时)。如果积极控制血糖,合理安排作息则能恢复正常。

早期信号为“尿蛋白阳性”

张倩指出,如果患者肾病发生变化,患者初期将会出现持续性的微量白蛋白尿(30-300毫克/24小时),可伴有血压的升高,肾小球滤过功能开始下降,血肌酐、尿素氮水平升高。到了疾病中期,患者就会出现大量尿白蛋白尿(>300毫克/24小时)或尿蛋白阳性(>0.5克/24小时),肾脏功能持续下降,同时尿白蛋白/蛋白的排泄不随肾小球滤过功能下降而减少。

需要提醒的是,患者一旦进入大量蛋白尿期,病情往往呈进行性地发展,患者会出现明显的浮肿,难以控制的高血压、低蛋白血症、贫血等临床表现。如不积极加以控制,糖尿病肾病晚期就会出现肾功能的衰竭而进入尿毒症阶段。

早期糖尿病肾病诊断需要靠检查

“早期糖尿病肾病只有通过定期做好糖尿病慢性并发症的检查才能及早地发现。”张倩指出,目前筛查糖尿病肾病的有效方法包括单次尿微量白蛋白与肌酐比值测定及24小时尿微量白蛋白定量检查。

她介绍,Ⅱ型糖尿病由于起病隐匿,建议患者在初次诊断糖尿病时应进行尿蛋白的检测,此后每年均应进行复查。糖尿病患者若半年内3次检查有2次24小时尿微白蛋白定量>30毫克或更高,应进一步查明尿微白蛋白升高的原因,如能排除由其他原因导致的肾脏损伤,则能确诊糖尿病肾病。

出现肾功能损伤要积极治疗

糖尿病患者如果已经出现不同程度的尿蛋白,或者是肾功能的损伤,则需要更加积极地治疗,防治肾功能的进一步恶化。

目前,南方医科大学南方医院内分泌代谢科已启动糖尿病肾病专项基金,针对Ⅱ型糖尿病合并大量蛋白尿的患者,通过综合的治疗与干预,减少患者的尿蛋白,延缓肾病的进展。“Ⅱ型糖尿病合并糖尿病肾病”患者且符合以下条件则可报名参加:

1.年龄18—70 岁,性别不限;

2.确诊Ⅱ型糖尿病,已接受口服抗高血糖药物或胰岛素治疗,糖化血红蛋白(hba1c)在7.0%-10.0%之间;

3.24小时尿白蛋白排泄率(uae)>300毫克/24小时;肾小球率过滤(gfr)>45毫升/秒;

4. 没有或有高血压,高血压患者已接受降压药物(arb/acei类)治疗≥3个月。

联系电话:020-61641637(记者 郭静 通讯员 李晓珊)

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